寄り添ってほしい心理は、誰もが感じるとても自然な感情です。落ち込んでいる時や嫌な出来事があった時、信頼できる人にそばにいてほしいと思うことは多いでしょう。
しかし場合によっては、理由もなく悲しくなり、他者の優しさを求めることも。では今回は、寄り添ってほしい心理になる理由や適切な行動の仕方について詳しくお伝えしていきましょう。
寄り添ってほしい心理になる理由
寄り添ってほしいという心理は、決して「弱さ」ではなく、誰かと心を通わせたいという人間らしい欲求の表れです。この心理には様々な本音が隠されており、まずは寄り添ってほしい心理になる理由について詳しく見ていきましょう。
心のエネルギーが不足している
寄り添ってほしい心理になる理由としてまず考えられるのは、心のエネルギーが不足していることです。日々の生活や人間関係、仕事などで、人は無意識のうちに心のエネルギーを消費します。
様々な困難を一人で乗り越えようと頑張りすぎた結果、心が電池切れの状態になってしまう場合があるのです。そんな時、自分一人ではエネルギーを回復できないことも。
「寄り添ってほしい」と願うのは、他者の存在や温かさに触れて心のエネルギーをチャージしたいという本能的な欲求なのです。
今の気持ちを受け入れてほしい
寄り添ってほしい心理の大きな部分を占めるのが、「共感への欲求」です。辛いことや悲しいことがあった時、多くの人は「どうすればいいか」という具体的なアドバイスよりも共感を求めます。
ただ「そうだよね、辛いよね」と自分の気持ちを否定せず、そのまま受け止めてほしいのです。言葉がなくても、ただ隣に座ってくれるだけで、気持ちを理解しようとしてくれていると感じ、心が救われる場合もあるでしょう。
「一人ではない」と安心したい
心が弱っている時、人は強い孤独感を覚えます。たとえ周りに人がたくさんいても、「この気持ちは誰にもわかってもらえない」と感じてしまう場合があります。
寄り添ってほしい心理になるのは、そうした孤立感を埋めたいという気持ちからでしょう。「自分を認めてくれる人が、この世界に一人でもいる」と実感すると、心に温かさと安心感が戻ってきます。他者との物理的な距離が縮まるだけで、「自分は一人ではない」という実感が得られるのです。
自分の存在を再確認したい
自分の存在を再確認したいため、寄り添ってほしい心理になることもあるでしょう。自分の存在価値がわからなくなったり、自信が持てなくなったりした時、漠然と不安になる人は多いです。
そんな時に「寄り添ってほしい」と願うのは、「自分はここにいてもいいんだ」と存在意義を再確認したいからです。誰かが自分のそばにいてくれるという事実は、無条件で自分の存在を肯定してくれる価値あるメッセージなのです。
寄り添ってほしい心理になりやすい人の特徴
寄り添ってほしい心理になることは誰にでもあるかもしれませんが、特にその頻度が高い人にはどのような特徴があるのでしょうか。では、寄り添ってほしい心理になりやすい人の共通点について詳しくお伝えしていきましょう。
感受性豊かな性格
寄り添ってほしい心理になる人は、共感力が高く感受性が豊かです。他人の感情に敏感で、共感する能力が高い人ほど、自分が辛い時にも同じように誰かに共感してもらいたいと強く願います。
些細なことでも深く考え込んでしまうため、心の安定を保つための支えが必要なのでしょう。恋愛においても、優しく寄り添ってくれる人に惹かれやすく、弱っている時につけ込まれるリスクもあるので注意が必要です。
責任感が強い
責任感が強く一人で頑張りすぎるのも、寄り添ってほしい心理になりやすい人の特徴です。何事にも真面目に取り組み、「弱音を吐いてはいけない」「自分で解決しなければ」と一人で頑張りすぎてしまう人によくある心理です。
普段から他人のために尽くす優しい人である反面、心の限界が訪れた時に、その頑張りを無条件に認めてもらい、誰かに支えてほしいという気持ちが生まれます。
自己肯定感が低い
自分の価値に自信が持てず、「自分はここにいていいのだろうか」と漠然とした不安を抱えやすい人も、寄り添いを強く求めます。自己肯定感が低く、不安になりやすい傾向にあるでしょう。
他者からの無条件の肯定や物理的な存在を通じて、「あなたは大丈夫」「今のままでいい」というメッセージを受け取ることで、心の穴を埋めようとします。
他者とのつながりを大切にする
他者とのつながりを大切にする人ほど、孤独や孤立を強く恐れる傾向があります。心が弱っている時に「誰も自分をわかってくれない」「一人ぼっちだ」と感じると、その恐怖は増大するでしょう。
この時に「寄り添ってほしい」と願うのは、つながりがまだ存在していることを確認し、心の安全地帯を取り戻したいという切実な思いが関係しています。
寄り添ってほしい心理になった時の行動の仕方
寄り添ってほしい心理になったら、どのように行動することが望ましいのでしょうか。では、適切な行動の仕方について詳しく見ていきましょう。
自分の気持ちを認めてあげる
寄り添ってほしい心理になった時、まず何よりも大切なのは、その気持ちを否定せず認めてあげることです。これは、他者に助けを求める前にできる、最も重要な自己ケアと言えるでしょう。
多くの人は、辛い時でも「こんなことで弱音を吐いてはいけない」「もっと頑張らないと」と自分の気持ちを否定しがちです。しかし「寄り添ってほしい」という感情は、頑張りすぎた結果、心のバッテリーが切れそうになっているというSOSサインです。
この気持ちを「弱い」と決めつけず、「自分は今、少し疲れてるんだな」とありのままに受け入れてあげてください。そうすると、自己否定のループから抜け出すことができ、心が楽になります。
信頼できる人を思い浮かべる
自分の気持ちを否定せずに認めてあげた後は、温かく受け止めてくれる人の存在を思い浮かべてください。信頼できる友人や家族、パートナーなど、自分にとって安心できる相手を選ぶ必要があります。
もし、そうした人がすぐに思い浮かばない場合は、無理に誰かに頼ろうとせず、気軽に連絡をとってみることから始めてみましょう。やりとりしているうちに心が軽くなり、安心感を持つことができる場合もあります。
正直かつシンプルに気持ちを伝える
「寄り添う」という行為は、人によって解釈が異なります。話を聞いてほしいのか、それともただそばにいてほしいのか、具体的にどうしてほしいかを伝えてみましょう。
言葉で伝える場合、「ちょっと話を聞いてほしいんだけど、今大丈夫？」「最近すごく疲れてて、少しだけそばにいてほしくて…」と正直かつシンプルに伝えてみましょう。
もし言葉にするのが難しければ、メールやメッセージで「今日は少し寂しい気分で…」「ちょっとブルーになっちゃって…」と送ってみるだけでも、相手に気持ちが伝わります。
頼るのが苦手なら小さなことから始める
普段、人に頼むのが苦手な人も多いでしょう。そんな時は、いきなり大きなことを頼まず、小さなことから始めてみるのもよいですね。
例えば一緒に出かけている時に「疲れたから少し休憩しよう」と提案する、「これについてどう思う？」と軽く意見を求めてみるなど。
このように小さなことからコミュニケーションを始めると、徐々に相手に心を開き、やがて大きな助けを求められるようになるでしょう。
寄り添ってほしい心理になったら自分をいたわってあげよう
寄り添ってほしい心理になったら、素直に他者を頼るのも重要ですが、何より大切なのは自分で自分をいたわってあげることです。
今自分がどのような感情を抱いているか、どのような悩みを抱えているか、じっくりと心の声に耳を傾けましょう。そのうえで、今自分が欲しているものについても問いかけ、リラックスできる過ごし方を実践するようにしたいですね。
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