働きたくない心理がどこからやってくるのかははっきりわからないけれど、きっと誰もが一度は経験しているでしょう。
毎日仕事に行くのが楽しみで仕方がないという人は、比較的少ないはずです。朝目覚ましが鳴った瞬間に、ストレスを感じながら仕方なく起きることはよくありますよね。
働くのは生活をするうえで必要不可欠ですが、働きたくない心理にならないよう快適に暮らしたいものです。
一度嫌に感じ始めたことからは逃げたくなりますが、どのようにして向き合うべきなのか仕事に関する悩みは人生の課題かもしれません。
そのような悩みを抱えながら仕事に行く人に向けて、働きたくない心理の対処法とエネルギッシュに仕事をする方法についてご紹介します。
[adsense]
働きたくないと感じるのはこんな時
給料が高く作業が簡単で、そのうえ職場の人と和気あいあいで毎日楽しい職場。こんなにも理想的な仕事を見つけるのは、不可能に近いことでしょう。
働きたくない心理が働くのは、次のような場面が考えられます。
仕事でミスした時
仕事でミスをして上司に叱られた時は、自信喪失して働きたくないと感じますよね。頑張ったことにそれなりの評価がされないとやる気を失い、仕事がしたくないという気持ちになることもあるでしょう。
仕事のミスは誰にでも起こり、二度と同じ過ちを繰り返さないことが大切ですね。しかし気をつけても、同じミスをやってしまうのはよくあることなのです。
職場の人間関係が上手くいかない
仕事のストレスというと、ほとんどの場合が人間関係だといわれています。職場にはあらゆる年齢層の人がいるため、それぞれの関係を理解して上手に立ち回る必要があるでしょう。
職場で過ごす時間は生活の大半を占めるので、嫌いな人がいるとかなりストレスやプレッシャーになるでしょう。
言いたいことが言えず、やりたいことができない環境は必然的に嫌いになってしまう傾向にあります。
人間関係は自分の力だけではどうにもならない場合も多いので、仕事のストレス原因になるリスクが高いですよね。
楽に生活したいと思う時
残業が続く、家庭の問題がある、体調が悪いなどネガティブな環境が長く続くと、楽な人生が送りたくなりますよね。
たとえば周囲を見て、自分より他人のほうが楽に生活しているように思う時。そのような場面には働きたくない心理が働き、自分が損しているように感じてしまいます。
仕事だけが原因でなく、プライベートの悩みごとも仕事に対する情熱に影響を与えますね。それがどちらも上手くいかないと、毎日が楽しくならないのでしょう。
就職が決まらない時
すでに仕事をしている人だけでなく、ずっと就職したいのに仕事が見つからない場合。こんな時も高いハードルを感じて、働きたくない心理が働いてしまうでしょう。
高望みするわけでもなく、自分のスキルに合った仕事を探しているのに面接で落とされてしまう場合などです。
一生仕事が見つからなかったらどうしようと、不安になってしまいますよね。働きたい気持ちがあっても仕事がない状態は、徐々に働きたくない思いが湧いてくる可能性もあります。
働きたくない思いが強くなるとどうなるの？
働きたくないのに無理をすると、次のようなことが起こる場合がありますので、気を付けるようにしましょう。
心身の不調を感じる
月曜日の朝になるとどんよりとした気持ちになり、食欲がなく仕事に行く準備をするのが苦痛に感じます。
これはプレッシャーやストレスのためで、このタイプの人は休日が近づくと少し気持ちが軽くなるでしょう。
一度は誰でもこのような経験があるものですが、仕方なく仕事に行く気持ちは解消する必要がありますね。
疲れがとれにくい
朝目が覚めても疲れていて、精神的にも辛いという状態になることも。疲れたなと感じた時は、自分に合った休息方法を見つけることが大切ですね。質の良い睡眠を意識して、睡眠時間についても7時間は取るように、心がけましょう。
仕事のミスが続く
働きたくない心理が働くと集中力がなくなるので、仕事のミスも必然的に増えてしまうでしょう。
やり忘れや簡単なチェックミス、締め切り時間に間に合わないなど、しっかりと仕事が管理できない状態は評価にも影響して悪循環になります。
働きたくないと感じ始めると、向上心がなくなるため楽しくなるはずの仕事も苦痛になってしまうでしょう。
何ごともやる気が起きない
朝起きるのが辛い、仕事に行くことを考えると胃が痛くなるなど、仕事に関するストレスはプライベートにまで影響を与えてしまいます。
休日も仕事のことが頭から離れなくなり、部屋で寝転がって一日が終わることもあるでしょう。
人に会うのが面倒で、出かける気力もなくなると働きたくない気持ちがかなり強くなっている可能性がありますね。
エネルギッシュに仕事に取り組む方法について
働きたくない心理をなんとかしたい時は、無理して仕事を好きになるよりも距離を置いて気分転換が必要ですね。そのような悩みを抱えた時は、次の改善策をぜひトライしてみましょう。
オンとオフのメリハリをつける
仕事とプライベートがしっかり線引きできないと、どちらのストレスも一緒になりさらに苦痛になるだけです。
休日は仕事のことは一切考えず、仕事を家に持ち帰るようなこともしないようにしましょう。休日を自分なりに満喫して、心身ともにリフレッシュしてくださいね。
エクササイズをしよう
運動不足にならないように、エクササイズなどをするのも良いですね。体の中からすっきりすると、健康的になれる可能性も。
それが仕事にもよい影響を与え、仕事のパフォーマンスもアップするはずです。仕事以外に集中できる時間なので、ダイエットなどのゴールを設定して頑張ることもオススメします。
転職を考えよう
働きたくない心理は「働くこと」自体が嫌なのでなく、特定の仕事環境が嫌いなことも原因です。
やる気はあるけれど上手くいかないという場合は、転職も考えてみませんか。その際に注意したいのは仕事をしない期間が長くならないよう、次の仕事が決まってから今の仕事を辞めることです。
働きたくない心理があると、休職中はさらにやる気をなくしてしまいます。現在の仕事に対する不満を書き出し、どのような仕事や職場が自分に合っているか解決できる部分を探してみましょう。
ストレスに強くなろう
働きたくないという心理は、特殊なことでなく普通の気持ちです。どんなに理想的な仕事でも、ストレスが全くない状態は不可能でしょう。
これからもやる気を維持して、毎日エネルギッシュに仕事に取り組むにはストレスに強くなることも必要です。
そのためにはリラックスする時間や気分転換できる趣味などを見つけ、上手にストレス発散をしてくださいね。
また規則正しい生活習慣を心がけること。食生活の栄養バランスや体調管理なども、精神の健康を維持するために大切です。
まとめ
働きたくない心理をなんとかしたいと思った時は、まず原因を明確にしてくださいね。なんとなくという状態では改善策も見つからないので、思考を整理して仕事とプライベートの両方から問題を見つけましょう。
どんな改善策も絶対に正解というものはありませんので、自分が満足できることを考えて働きたくない心理についても、向き合う気持ちが必要ですね。目標を持って生活することが、モチベーションにつながるのです。
☆こちらの記事も読んでみてくださいね
[adsense]
コメント